如果出现月经只来了一天就没有了，首先要排除是否怀孕了，建议首先做个早孕检查，如果排除了怀孕的可能，那么多考虑为内分泌失调，可以做B超和性激素检查确定病因治疗。有时环境饮食以及心理变化也会影响月经。平时建议饮食清淡，少吃辛辣生冷刺激性食物，注意保暖不要受凉，避免精神压力过大，过度紧张，不要熬夜，注意放松心情，保持愉悦乐观的心情，学会放松。