吃橘子具有一定减肥的效果。橘子中含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养物质，其中热量不高，摄入后不会导致身体肥胖，也不会影响减肥的效果。适当的吃橘子可以促进胃肠道的蠕动，可以使食物充分被身体消化吸收。您在减肥期间，需积极的锻炼身体，保持良好的生活和饮食习惯，减少对胃肠道的刺激。您可以将有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥的效果比较好。