生了宝宝后头发掉的厉害主要是因为激素水平不稳、情绪不稳定、饮食不平衡等因素造成的。通常在生产后要适当的吃红枣、黑芝麻、黑木耳、黄豆、花生、瘦肉、动物肝脏、鱼肉、青菜、猕猴桃、水蜜桃、核桃、牛奶、鸡蛋等食物，补充营养物质。平时也要适当的按摩头皮，增加睡眠时间，促使局部血液循环，有助于新头发的生长。若脱发现象没有得到改善，最好到医院检查一下激素水平。