女人来月经适量的吃一些燕窝是可以的。女性月经期间，机体抵抗力下降，而燕窝是一种营养价值非常丰富的食物，其含有大量的矿物质、活性蛋白质、胶原蛋白、碳水化合物以及钾、钠、铁等微量元素，食用后能够有效的补充机体所需的营养成分，同时还能够增加元气，有益于身体健康；其次燕窝具有益气养阴、滋阴润燥的功效，经期适量的食用，可以有效的预防痛经的发生。