红茶具有很好的促进胃肠道蠕动，促进食物被身体消化吸收的功效。饮用浓茶可以利尿，促进水肿消失，也具有强心健体的功效。红茶中含有酚类、糖类、氨基酸等营养物质，可以补充身体需要的营养物质。红茶还可以止渴消暑，具有一定的养胃功效。你每次饮用红茶的量要适宜，而且不要饮用浓茶，减少对胃肠高的刺激，以免导致神经兴奋性增加，影响夜间睡眠的质量，增加失眠出现的几率。