产后跑步是会导致子宫下垂的，这是因为产后女性的盆底肌肉、韧带、筋膜等固定子宫的组织还没有彻底恢复，此时进行跑步运动腹压会增大、盆底的组织受到的负荷加大就会导致子宫下移脱垂，所以临床上通常建议在产后三个月盆底功能恢复了再进行跑步运动。三个月内可以进行散步、瑜伽等强度轻的有氧运动来锻炼身体并配合骨盆修复训练促进盆底恢复。
2026年02月10日
产后跑步是会导致子宫下垂的，这是因为产后女性的盆底肌肉、韧带、筋膜等固定子宫的组织还没有彻底恢复，此时进行跑步运动腹压会增大、盆底的组织受到的负荷加大就会导致子宫下移脱垂，所以临床上通常建议在产后三个月盆底功能恢复了再进行跑步运动。三个月内可以进行散步、瑜伽等强度轻的有氧运动来锻炼身体并配合骨盆修复训练促进盆底恢复。
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