如果女性是顺产分娩，可以在产后三个月左右，通过跑步的方式减肥。如果是剖腹产生孩子，由于腹部有创伤，就要延迟跑步的时间，一般是建议在产后六个月左右再进行。切记不可以过早的跑步，以免牵拉到伤口，引起患处疼痛、出血等症状。此外需要注意的是，女性在开始跑步时，需要控制跑步的时间，循序渐进增加运动量，不可以运动过度，避免劳累。还要适当的补充水分，预防脱水。