想要补充雌激素，可以通过饮食进行调理，平时可以多吃些富含雌激素的食物，比如动物内脏、豆制品、花生、葵花油、青花鱼、香菇、花生酱、蜂王浆、小麦等，这些食物有助于补充体内的雌激素。但是食物中的雌激素是相对比较少的，必要时到正规的医院治疗，在医生的指导下服用含有雌激素的药物治疗。另外平时要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累，避免加重病情。