如果是劳累或运动过度引起的胳膊酸痛，可以进行按摩或热敷，这有利于促进局部的血液循环，加速乳酸分解，可以有效的缓解疼痛。如果是颈椎病导致的疼痛，则需要通过牵引、按摩、针灸、推拿等理疗治疗，如果颈椎对神经产生压迫还要通过小针刀或手术治疗。这种情况还可能是软组织损伤导致的，这时候需要用红花油涂在患处治疗。这段时间要多休息，避免劳累，不要进行剧烈的体育锻炼。