早上锻炼完毕应间隔半小时以上待胃肠道血液循环及胃酸分泌充分恢复，方可食用正餐，否则易导致肠胃应激以及消化不良，出现腹痛等症状，久之可导致胃肠道疾病。早晨不宜完全空腹锻炼，应少量食用面包等食物并适量饮水，避免空腹锻炼出现低血糖以及脱水等症状。且运动量不宜过大，适宜进行慢节奏有氧运动，心率不宜过快，并应注意休息，不宜持续高强度运动，以免加重心肺负担。