摔倒后腰疼的厉害，需要考虑是否出现了骨折，多见于间接暴力作用下发生压缩性骨折。建议你去正规医院骨科就诊，进行拍片检查。对于症状较轻的患者，可以采取保守治疗，口服消炎镇痛药。如果是不稳定型脊柱骨折的患者，应该及时进行手术治疗，解除脊髓神经压迫情况。恢复期间还需要多休息，最好卧床休息。饮食上加强营养摄入，多吃含钙的食物，能够促进身体恢复。