如果需要改善睡眠首先需要规律生活作息，避免长期频繁的熬夜，在睡前需要适当喝牛奶或者是泡脚20分钟左右提高睡眠的质量。在睡前需要及时减压，并且需要适当听舒缓的音乐，进行适当的运动锻炼，有助于改善睡眠。如果没有缓解，则需要及时去医院的神经内科就诊。如果是由于神经衰弱所致，则需要在医生的指导下使用谷维素、甲钴胺、维生素B族等营养神经的药物积极治疗。