怀孕可以吃腰果仁。腰果仁中含有一定的不饱和脂肪酸、氨基酸、膳食纤维、微量元素等营养成分，进食后对胎儿身体的发育有益处，可以加快脑细胞的发育，对智力的提升有一定的益处。进食后还能提高孕妇的身体免疫力，降低孕期的患病几率。其中膳食纤维的摄入还能加快胃肠道的蠕动速度，避免孕期出现便秘、腹胀、消化不良等症状。但是，不建议一次吃太多，避免加重胃肠道的负担。