补锌的水果有很多，例如梨子、香蕉、草莓、猕猴桃以及橘子、柚子、橙子、哈密瓜等。水果中含有的锌元素低于动物内脏、海产品等食物的锌元素含量，想要补锌的人群可以增加瘦肉、猪肝、蛋黄等食物的摄入量，也可以多吃牡蛎、扇贝、鲍鱼等贝壳类食物。锌是人体不可缺少的微量元素，儿童因为处于生长发育阶段所以容易出现缺锌的现象，长期缺锌可能出现智力发育不全、异食癖等。