养胃的食物有很多，首先可以选择吃平性的水果，例如桃子、无花果、葡萄、苹果等。桃子能够起到补益气血的功效，无花果可以促进食欲，葡萄能够帮助消化吸收，苹果具有健脾胃，补气的功效，适用于胃阴亏虚的患者。建议日常养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺激性过强的食物。饭后可以多按摩腹部，能够促进消化吸收。如果症状较重，需要去医院中医科就诊，对症调理。