额头上摔了一个大包的快速消肿方式是在摔伤后的24小时之内进行局部的冷敷，可以减少组织的渗出，在24小时后则可以进行局部的热敷，使血管收缩，促进血液循环，有助于血肿的吸收，从而快速消肿。此外患者还需要在医生的指导下使用活血化瘀的药物积极治疗，能够促进消肿。在摔伤后还需要注意关注其它的表现。如果患者出现头晕头痛、意识障碍等现象时，则需要及时去医院进行颅脑CT等检查。