晚上不吃饭对减肥是不好的。因为晚上不吃饭就会导致第二天早晨饥饿，所以第二日清晨进食量就会增加，最终无法达到减肥的目的。其次，晚上不吃饭也会影响到个人的睡眠，不利于身体健康。因此晚上最好还是少量进食些食物，增加个人的饱腹感。在减肥期间内一定不要节食，可以保持低脂清淡的饮食。但是禁止食用过于油腻的食物。每日进食之后半小时左右，可以适当走动，促进脂肪消耗。