女性在怀孕6个月的时候需要多吃维生素以及蛋白质含量丰富的食物，例如新鲜的蔬菜水果、牛奶、蛋类等，可以及时为胎儿提供营养，有助于胎儿的生长发育；还需要多吃铁质含量丰富的食物，例如猪肝等动物内脏，能够预防孕妇出现缺铁性贫血；还可以适当吃钙质含量丰富的豆浆、虾皮等，能够促进胎儿的骨骼发育。并且需要适当吃玉米、红薯等高膳食纤维的食物，能够预防孕妇出现便秘的现象。