一般来说早上锻炼会比较好，因为早晨起来人体状态是比较好的，而且早上空腹运动可以加快身体的新陈代谢，就可以帮助体内代谢废物的排出，有利于减肥瘦身。而且早上运动可以呼吸新鲜空气，对人体的呼吸系统都有一定的好处。晚上运动的状态可能会不如早上，因为工作一天身体比较疲惫，会加重身体的不适。而且晚上温度较低，运动完出汗会使身体的毛孔都打开，就容易发生感冒。