患者首先要调整饮食，建议吃些富含纤维素的食物，例如花椰菜、西红柿、苹果、香蕉、火龙果、芹菜、生菜、四季豆、鸡心豆、紫甘蓝等食物，同时要多喝些白开水，还需要养成良好的排便习惯。在出现腹痛症状时，也可以对腹部进行热敷、按摩来缓解。如果症状长时间不能缓解，就需要到医院消化科就诊检查，若是胃肠道菌群紊乱引起，也可以在医生指导下应用益生菌等药物调理。