正常人想要预防脑出血平时要保持愉悦的心情、避免过悲过喜、暴怒、忧郁等情绪波动。在日常生活中要避免过度剧烈的运动，不要饮用过多浓茶、咖啡等。还要控制好自身的血压，还要降低血脂，定期去医院进行复查。平时要养成良好的生活习惯，要早睡早起，吃饭规律，戒烟戒酒。还要适当的进行运动，增强自身身体素质。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。睡前不要喝茶，可以用温水泡脚。