血压高的患者可以通过调整饮食结构，多吃芹菜、山楂和苦瓜等食物，能够起到降低血压的作用，日常还要限制钠盐的摄入量以及脂肪摄入；同时要适当的进行体育运动，比如慢跑和游泳等，有利于减轻并控制体重，从而辅助降低血压。单凭小窍门无法达到理想的降压效果，患者还需在医生的指导下使用降压药物进行治疗，如利尿剂、钙通道阻滞剂和β受体阻滞剂等；在此期间要保持心理平衡，避免激动。