肚子上的赘肉可以采取食物和运动相结合的减肥方法，首先控制每日摄入的总能量，多进食纤维素丰富的食物，减少食用过于油腻、刺激的食物，促进肠道蠕动，降低肠道对油脂性物质的吸收，从而消除腹部的赘肉；其次，可以进行适当的有氧运动，常见的有氧运动项目有转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑、收腹运动等，锻炼腹部肌肉，改善腹部线条，起到消除腹部赘肉的目的。
2026年02月11日
肚子上的赘肉可以采取食物和运动相结合的减肥方法，首先控制每日摄入的总能量，多进食纤维素丰富的食物，减少食用过于油腻、刺激的食物，促进肠道蠕动，降低肠道对油脂性物质的吸收，从而消除腹部的赘肉；其次，可以进行适当的有氧运动，常见的有氧运动项目有转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑、收腹运动等，锻炼腹部肌肉，改善腹部线条，起到消除腹部赘肉的目的。
免责声明：用户在本网站上发表的全部内容（包括但不仅限于回答/文章/评论/图片引用），文章仅供免费阅读参考。若有侵权，版权个人或单位不想本网发布，可联系用户或本站，我们将立即将其撤除网站地图湘ICP备17004542号-2
