女性在月经期间排出软软的一团，一般是脱落的子宫内膜与经血一同排出的表现，属于一种正常的生理现象。如果没有出现其它不良的现象，则不必担心。之后需要关注月经血以及经血颜色的变化，注意饮食的调整，避免吃辛辣生冷等刺激性的食物，多吃小米粥等温热的食物。月经期间的女性要注意腹部的保暖，避免剧烈运动，以免引起痛经。如果出现痛经，通过按摩、休息等方式缓解。