目前没有快速长高的办法，所有的方式都需要一定时间。当父母身高较矮的情况下，由于存在一定的遗传几率，可能通过食物和药物均不能达到满意效果。但是，如果父母身高正常，自身身高明显低于父母平均水平，可以多吃富含钙质的食物来促进骨骼的生长发育，比如牛奶、鸡蛋和虾皮等食物。还可以通过跳绳、跑步等运动来促进骨骼的发育、当存在内分泌紊乱异常等情况，可以注射生长激素帮助长高。