大姨妈来可以吃榴莲。榴莲含有丰富的维生素C以及蛋白质、淀粉、脂肪以及各种微量元素。经期女性抵抗力较差，体质虚弱，此时食用榴莲可以提高抵抗力，补充营养，还可以缓解痛经，避免宫寒等症状。但是食用榴莲要适量，因为榴莲属于热性水果，过量食用可能会导致上火症状。一般血糖高或者上火体质者不建议食用，可能会导致血糖升高，或者出现上火症状。平时要注意保暖，避免受寒，注意补充营养，提高抵抗力。