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2026年02月11日

凌晨三四点是什么器官排毒时间

凌晨三四点是肺脏的排毒时间，在该时间段内一般需要睡熟，才可以保证正常的排毒；如果长期没有保证在该时间段内睡觉，会导致毒素滞留与体内，影响机体的气血运行，还会出现机体能量代谢失衡的现象。一般肺脏排毒的时间是在三点到五点之间。平时最迟应该在晚上11点之前睡觉，保证7到8小时的睡眠，能够促进机体的新陈代谢，同时还应该积极运动锻炼，增强体质。

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