平时经常睡硬板床出现腰疼的现象，多考虑是腰部长时时间受到硬物的刺激，腰肌劳损引起的，这时候可以适当地睡席梦思或者在硬板床加上床垫。平时也可以适当地按摩腰部或者用毛巾热敷腰部，有利于促进腰部血液循环，减轻疼痛等不适症状。还可以采用中医上针灸、推拿以及烤灯照射等物理疗法缓解。另外多加注意休息，不要长时间弯腰或者过度负重，必要时也可去医院骨科诊治。