月经是在雌激素和孕激素的共同作用下，形成卵泡，将卵子排出后就会出现黄体，黄体会使子宫内膜增厚，由于时间的推移黄体会逐渐减少，子宫内膜就会脱落，从而出现周期性的变化，形成月经。青春时期出现月经表明卵巢在不断的发育成熟，是一个成熟女性的标志。在月经期间要注意不要食用辛辣刺激性的食物，清淡饮食，注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，多喝热水，一天的饮水量最好达到两千毫升为宜，注意腹部保暖，不要受凉。