坐月子期间可以吃鱼，鱼肉富含优质蛋白，适量食用可以起到提高免疫力、保护心血管系统、促进微量元素吸收、调节血脂、提高食欲、利水消肿等作用。但不建议过量吃鱼，避免影响其他营养物质吸收。坐月子期间女性也可以吃些苹果、芹菜、花椰菜、生菜、香蕉等蔬果来补充维生素。同时女性要保证睡眠时间充足，如果是采取母乳喂养，哺乳后女性也要注意排空乳汁，避免出现乳汁淤积现象。