孕妇可以吃鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、鲶鱼、青鱼等鱼类，鱼肉中的蛋白质、钙、铁、锌、维生素、氨基酸等营养物质成分含量较多，脂肪相对较少，有助孕期产妇补充营养。其中鲤鱼还具有利尿消肿、安胎通乳的功效，有助于缓解孕期水肿下现象；鲶鱼可以补中益气、暖胃、增强食物，有助于促进营养物质的吸收。孕妇大部分鱼类都可适当进食，可有效补充多种营养物质。但是需避免进食罐装食物，以免添加剂进食过多，影响胎儿发育。