3岁不爱吃饭应该是缺乏微量元素引起，比如锌，建议家长给孩子多吃富含锌的食物，比如苹果、蛋黄、鲍鱼、坚果、虾皮、猪肝、鸡肝、牛奶、猪瘦肉、牛肉、青菜、西红柿、猕猴桃、豆腐、豆浆、草莓等。幼儿不爱吃饭也与吃较多的零食有关，家长要给其少吃零食，尤其是吃饭前不可吃零食，还要给宝宝多吃促进食欲的食物，比如山楂粥、酸奶等。此外对于疾病所致的食欲减退，则需要针对原发病治疗。