女性献血后不来例假首先要调整好心理状态，避免过度焦虑和紧张，此时考虑与气血不足有关，可以通过改善饮食来缓解，饮食上多吃含铁元素丰富的食物，比如瘦肉、猪肝和鸡肝等，也要多吃含蛋白质和维生素丰富的食品，尽量保证体内所需营养元素充足。女性还应积极去医院妇科就诊，明确子宫内膜的厚度，必要时可以在医生的指导下使用激素类药物进行治疗，在此期间要保持外阴清洁。