夜里多梦有可能是睡觉前神经兴奋、紧张、焦虑、恐惧、抑郁、忧虑过多、快波睡眠等导致的，患者出现心脾气血两虚、痰热扰神、肝郁血虚、心虚神怯、中焦不和、植物神经功能紊乱、神经衰弱的时候也会有多梦的症状。建议平时要保持心情放松，睡觉前要避免做剧烈的运动，睡前要避免喝浓茶或咖啡。白天可以适当的进行体育锻炼，对头部进行按摩或进行泡澡，对于改善睡眠质量都是有帮助的。