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2025年12月07日

女人失眠吃什么食物

对于失眠的女人，首先需要保持良好的心情，其次应该注意饮食合理性，可以选择吃小麦，小麦可以起到养心神的功效，适用于神经衰弱、失眠的人群。其次还可以选择吃杏仁，能够促进睡眠。除此之外也可以吃些糯米，具有暖脾胃的功效，同时可以改善失眠。建议养成规律的作息习惯，避免过度劳累，睡前可以喝杯温牛奶，必要时去医院神经内科就诊，进行相关检查，选择合适的治疗方式。

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