颈椎病睡觉不用枕头并不能睡好，应该睡高度合适的枕头，有助于缓解颈部的不适感。平时还要养成做颈部运动的习惯，注意局部保暖，能够预防颈椎病症状加重。同时可以到医院进行针灸、理疗、热敷、按摩、牵引等方法治疗，促使局部血液循环，缓解疼痛。平时还要多吃富含钙质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋、腰果、核桃等，适当的晒太阳，促进机体对钙质的吸收。若颈部症状加重，要选择手术治疗。