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2026年02月10日

不吃晚饭可以减肥么

不吃晚饭可以起到一定减肥的作用，不吃晚饭会导致机体营养摄入不足，从而大量消耗体内的脂肪，起到减肥瘦身的作用。但是医学上不提倡不吃晚饭来减肥，其可能会导致胃肠道黏膜损伤。减肥可以通过管住嘴以及迈开腿为原则，饮食上应多吃新鲜的瓜果蔬菜，减少肥肉、奶油等高热量食物的摄入。其次还应每天坚持进行跑步、登山或者打篮球等运动，其可以加快体内的脂肪燃烧。

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