晚上睡觉不枕枕头不好。如果偶尔不枕枕头，部分人不会感觉到明显的不适，而且还会感觉较为放松，但是如果长期如此，会导致颈椎位置异常，还有可能引起颈椎缺血性损伤。而且不枕枕头还会导致头部充血，早晨起床很容易水肿、头痛。不枕枕头还会增加落枕发生的几率。综上所述，人在晚上睡觉的时候还是需要枕枕头，不能过低也不能过高，控制在8-15厘米以内为宜，睡眠不好的患者可以选择质地稍软的枕头。