女性在经期可以饮用牛奶，但是需要保持牛奶的温度适宜，尽量饮用温热的牛奶，不要喝冷牛奶，否则会导致寒气对机体造成刺激，引发痛经等症状，对月经周期的稳定也会造成负面的影响。如果饮用温热的牛奶，则不仅对身体有温补的效果，可以促进体内寒气的排出。还能补充体内的蛋白质、钙元素等营养成分，从而提高女性的身体免疫力，降低患病几率。此外，对睡眠质量也有一定的提升效果。