女性在坐月子期间可以食用添加剂较少、有营养的零食，例如面包、饼干、坚果、鲜榨果汁等，但女性需控制摄入量，防止食用过多零食，影响乳汁分泌。坐月子期间，女性不可以食用辣条等辛辣刺激、添加剂含量过多的零食。建议产妇坐月子期间注意营养均衡摄入，避免偏食，以含有优质蛋白、维生素高的食物为主，例如新鲜果蔬、鱼类、蛋类、豆制品、牛羊肉、鸡肉等，平时多休息，避免劳累。