想要减掉肚子上的赘肉的患者可以进行仰卧起坐、仰卧屈膝举腿、瑜伽、游泳、慢跑、深蹲等有氧运动，都可以有效的加快人体的新陈代谢、加速局部脂肪的消耗起到减肥的功效。此外患者还需要注意严格控制饮食，尽可能避免食用高脂肪、高糖分等高热量的食物，如肥肉、蛋糕、奶油和冰淇淋等。此外患者需要注意饭后不宜立即躺卧或坐下，也应该注意少食多餐，睡前四小时内不宜进食。