如果只是轻度的子宫下垂，可以通过凯格尔运动来锻炼盆底肌进行治疗，首先腹部放松，收缩臀部肌肉向上提肛，也就是憋尿和憋大便的动作，收缩时间持续5秒钟左右，每组进行半个小时，每天进行3组，即可逐渐改善子宫的位置。但如果是中度的子宫脱垂除了需要进行凯格尔运动以外，还需要配合子宫托来支撑子宫，但要注意子宫托要定期清洗消毒，避免导致细菌感染。另外对于重度的子宫下垂通过凯格尔运动或者是子宫托是没有很好的效果，建议进行盆底组织修复术或子宫切除术治疗。