女性腰酸缓解的方法主要是看是什么原因引起的，如果是患有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病引起的，可以通过热敷、按摩的方法缓解，也可以入院通过小针刀、针灸、推拿等方法治疗。若是患有盆腔炎、附件炎等妇科疾病引起的，可以遵医嘱使用消炎药物治疗，若是肾虚引起的可以多吃补肾的食物，如牛羊肉、牛鞭等，此外还需要调整好生活姿势习惯，来加快病情恢复。