腰间盘突出患者不可以做对腰部会产生挤压以及旋转类的运动，例如转呼啦圈、打高尔夫球、打网球等，这些运动需要反复转动，容易牵扯到腰椎，导致症状加重。其次，也不可以长久坐立，否则会对椎间盘产生较大压力，不利于健康。建议平时多睡硬板床，配合按摩、推拿以及针灸等方式缓解症状。日常多休息，避免过度劳累。注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，保证营养均衡。
2026年02月10日
腰间盘突出患者不可以做对腰部会产生挤压以及旋转类的运动，例如转呼啦圈、打高尔夫球、打网球等，这些运动需要反复转动，容易牵扯到腰椎，导致症状加重。其次，也不可以长久坐立，否则会对椎间盘产生较大压力，不利于健康。建议平时多睡硬板床，配合按摩、推拿以及针灸等方式缓解症状。日常多休息，避免过度劳累。注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，保证营养均衡。
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