刚戒烟会出现头痛、恶心、焦虑，是因为身体突然没有摄入尼古丁，会不适应。会出现咳嗽次数增多的现象，是因为肺部正在清洁之前吸烟残留在体内毒素。会出现睡不着，失眠的现象，是因为没有尼古丁的提神作用，中枢神经系统受到影响，导致作息规律被改变。还会出现烦躁、全身乏力、胸闷气短、记忆力下降等症状。一般刚开始戒烟都会出现戒断反应，但是反应的严重程度主要依据自己的具体情况决定。戒烟期间要保持饮食清淡，保持适度的运动，维持良好的作息，持之以恒，就一定能成功。