在产后进行提肛运动对于盆底肌功能的恢复有一定的帮助作用，还可以避免子宫脱垂的情况出现，对于阴道松弛情况也有一定的改善作用，还能促进局部的血液循环，对于产后身体的恢复有帮助作用。在进行运动时，要有意识的将肛门上提、放松，反复的去进行缩肛运动，该项运动做起来很检查，并且可以在坐着或是站着的时候都可以进行运动，多进行运动可以帮助肠道蠕动，避免便秘。