出现便秘一般多和不良的饮食习惯以及运动少等因素有关，想要改善便秘，饮食方面注意多喝水，可以适当的多吃一些富含维生素的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜以及无花果等食物，同时也可以适当的进行运动或者用手按摩腹部，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。如果实在排便困难，也可以用开塞露帮助排便。另外，便秘严重的患者也可以在医生指导下服用便通胶囊，乳果糖口服液，番泻叶等药物进行治疗。