产妇在没有出月子时出现腰疼的症状，可以使用毛巾或者热水袋热敷腰部，促使局部的血液循环，进而改善腰疼的症状。平时还可以适当饮用些姜水或者进行艾灸、艾叶泡脚等措施，达到散寒、通络、温经等目的。另外，在月子期间要保持充足的休息时间，不要过度劳累，以免加重腰背的负担。建议平时要保持饮食的清淡，可以多吃些富含钙元素的食物，比如排骨、虾皮、虾肉、鱼肉等，有助于缓解腰疼的症状。