睡醒后出现腰疼的症状，首先多考虑是患有腰肌劳损引起的，与过度劳累、长期弯腰劳作有关。其次，如果伴有四肢麻木的情况，也考虑是腰椎间盘突出所致，与突出的腰椎间盘压迫周围神经根有关。建议患者日常多休息，避免过度劳累，可以适当运动锻炼，增强局部肌力。积极进行有氧运动，例如慢跑、快走以及游泳等，提高身体素质。必要时去医院骨科就诊，进行相关检查，明确诊断，对症治疗。