子宫脱垂的患者，可以做缩肛运动，收缩自己的盆底会阴肌肉，每天重复几次，能够缓解子宫脱垂的情况。也可以通过瑜伽、普拉提的锻炼，改善子宫脱垂的情况。一般临床上子宫脱垂还会出现咳嗽、子宫下垂、小腹胀痛等症状，出现这样的情况时，建议患者及时的去往医院进行治疗。在治疗期间，需要注意会阴部的清洁和卫生，勤换洗内衣。生活中多吃有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。